Corrida de iniciante para iniciantes

Sempre fui defensora das mudanças urgentes e positivas da vida, acreditar no lado B da questão e da resposta, considero o exercício físico imprescindível para uma vida saudável, são inúmeras as vantagens da prática desportiva, tanto a nível físico como a nível mental, especialmente neste momento que estamos a atravessar a nível global, é de extrema importância que coloquemos o corpo e a mente em movimento para evitar depressões, ansiedades, vícios, medo e desolação.

A corrida nunca fez parte da minha vida, correr era um tipo de desporto que eu julgava solitário, entediante, cansativo, ao contrário das aulas em grupo, animadas, música alta e rítmica, com variados exercícios aeróbicos de dança e tonificação com uma instrutora ou instrutor a requisitar o melhor de nós, performance e boa disposição. Mas a pandemia e consequente confinamento trocaram-me as voltas.

Com o final do confinamento e o regresso ao trabalho em lay off parcial resolvi começar a correr ( visto que em casa só comia e engordava) quase um ano depois e já considerada licenciada no que toca ao assunto corrida, escrevo este texto com vários itens sobre a realidade deste desporto. Conselhos para as iniciadas em corrida:

1. Comprar roupa para correr: Se formos magras temos a vantagem de qualquer trapo nos ficar bem, se tivermos o azar de ter uns bons quilos a mais estamos perante um grande problema, vestimos calções fica a celulite a boiar, vestimos leggings parecemos um saco de batatas com grunhos salientes.
2. Escolher o top certo: é super sensual ter um peito grande e ostensivo, exceto se formos correr. Aqui temos duas opções: Ou deixamos as mamas em casa ou “andamos à nora” para comprar um top de ginástica que nos sustente o volume dos seios. O meu nobre conselho é que usemos dois tops para não correr o risco de uma mama saltar para fora…
3. Sapatilhas de marca: Não vale a pena pensar que devíamos comprar sapatilhas especiais de corrida porque o cheiro a chulé sai pelos lados e os amortecedores nos calcanhares permitem um melhor desempenho, tretas, compramos tudo do bom e do melhor, cheias de vontade e de expectativa, após dias e horas de planeamento, no final nem sequer vamos correr, calçamos as sapatilhas de cem paus só para ir à mercearia da esquina. Usem as sapatilhas de dez euros que têm enfiadas numa caixa na despensa, serve perfeitamente.
4. Evitar lugares sobrelotados, particularmente nesta altura em que somos criticados por colocar um pé fora de casa, locais com pouca gente transmite menos ansiedade e permite maior foco em nós.
5. Há quem goste de correr ao som das buzinas e das pessoas e do vento, eu não, eu corro com música nos fones, alto e bom som.
6. Aproveitar a paisagem: Uma das inúmeras vantagens da corrida é poder desfrutar da paisagem, nomeadamente a paisagem em forma humana, cada “pedaço de mau caminho” por quem vale bem a pena suar, se bem que sem óculos eu mal distingo a silhueta de um homem e de uma mulher, mas nesta altura do campeonato é um tanto faz.
7. Sem comparação: Estamos a correr e no segundo quilómetro já suadas e exaustas passa por nós um avião, cheirosa, perna musculada, sem nenhuma mama para fora nem um milímetro de celulite, a correr tão bem e tão sexy como se estivesse a correr em nuvens de algodão, não desesperem nem desistam, é bem provável que nunca sejamos assim, “cada um é como cada qual, e cada qual é como é” sem comparações deprimentes.
8. Não façam como eu! Ao fim de dois dias a correr já me sinto tão fitness e tão magra que me permito ceder aos meus desejos: Embrulho uma bola de berlim e também um éclair porque só um bolo não me chega, conclusão: perdi 300 calorias a correr, consumi 800 na gulodice. Assim não dá, fofa!
9. Não conversem sobre corridas. Até posso correr mas não há nada mais enfadonho do que o tema corrida. “Hoje corri cinco km e tu querida?” “Eu corri sete km e deu-me uma cãibra ao km seis” e, por favor, não coloquem nas redes sociais o print dos quilómetros que correm, é foleiro e ninguém quer saber.
10. Comecem a corrida com uma caminhada, tenho amigas que dizem que não conseguem correr, eu sugiro que experimentem. Eu iniciei a corrida com uma caminhada e fui progredindo, caminhada, correr um quilómetro, correr dois quilómetros, correr três…não tenho pretensão a ser uma Rosa Mota, admiro quem o faça, eu só quero correr para não endoidecer, simples assim.
11. Cada pessoa é única. Cada um corre como pode e quer, cada pessoa tem os seus objetivos, eu corro três quilómetros não sou mais nem menos do que a pessoa que corre dez. Sejam felizes e pratiquem desporto, ponto.
12. Não tomem decisões antes de correr, o cansaço e o stress vencem. Boas decisões são tomadas durante a corrida.
13. Nos dias em que não vos apetecer nada, mas mesmo nada ir correr, corram. Nos dias que se sentirem uma merda, deprimidas e tristes, corram. Porque é nesses dias que vale a pena. A vossa mente agradece. A vossa autoestima também.
14. Não esperem pela segunda-feira para começar a correr, não esperem emagrecer, não esperem que os filhos cresçam, não esperem que algo na vida vos arrase negativamente, não esperem por um comentário negativo a respeito do vosso corpo, não esperem pelo amanhã, pelo dia depois de amanhã, não esperem por uma ação divina, não emitam desculpas como o jantar para fazer e a roupa para lavar, não façam esse jogo de negação com vocês próprias. Nós merecemos fazer algo por nós mesmas, comecemos hoje!

E então, vamos correr?